فهم أسباب التعرّق أثناء النوم | Night Sweats

التعرّق أثناء النوم، أو ما يُعرف بالتعرّق الزائد أثناء النوم، قد يكون تجربة غير مريحة ومُزعجة. على الرغم من أنه قد يحدث لأسباب متنوعة، إلا أنه غالبًا ما يترك الأفراد يشعرون بعدم الراحة والتعرّق الزائد عندما يأتي صباح اليوم التالي.

Causes of Night Sweats

فهم أسباب التعرّق أثناء النوم

التعرّق أثناء النوم، أو ما يُعرف بالتعرّق الزائد أثناء النوم، قد يكون تجربة غير مريحة ومُزعجة. على الرغم من أنه قد يحدث لأسباب متنوعة، إلا أنه غالبًا ما يترك الأفراد يشعرون بعدم الراحة والتعرّق الزائد عندما يأتي صباح اليوم التالي. في هذا المقال، سنستكشف الأسباب المحتملة للتعرّق أثناء النوم ونقدم رؤى حول كيفية التعامل معها ومنعها للحصول على ليلة نوم هادئة.

المقدمة

"ارتفاع درجة التعرّق أثناء النوم"، يتميز بالتعرّق الزائد خلال النوم، والذي يؤدي عادةً إلى رطوبة الفراش والملابس. على الرغم من أن حالات التعرّق أثناء النوم البينية شائعة وقد لا تشير إلى حالة أساسية خطيرة، إلا أن حدوثها بشكل مستمر ومتكرر يمكن أن يكون سببًا للقلق.

التخلفات الهرمونية

إحدى الأسباب الرئيسية للتعرّق أثناء النوم هي التخلفات الهرمونية. تقلبات في الهرمونات، خاصة في النساء، يمكن أن تُثير التعرّق الزائد أثناء الليل. فالمينوبوز، على سبيل المثال، هو مرحلة معروفة في حياة المرأة تحمل غالباً تغييرات هرمونية، مما يؤدي إلى التعرّق أثناء الليل كأحد الأعراض الشائعة.

الالتهابات والأمراض

الالتهابات والأمراض يمكن أن تكون أيضًا سببًا للتعرّق أثناء النوم. الحالات مثل السل، وفيروس نقص المناعة البشرية (HIV)، والالتهاب العضلي القلبي (التهاب القلب الداخلي) تمثل أمثلة على الحالات التي ترتبط بالتعرّق أثناء الليل كأحد الأعراض. عندما يقوم الجسم بمكافحة العدوى، يمكن أن يرتفع التحول المناعي لتسخين درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى التعرّق أثناء الليل كوسيلة للتبريد.

الأدوية والأدوية الوصفية

يمكن أن تسبب بعض الأدوية والأدوية الوصفية التعرّق أثناء الليل كآثار جانبية. مثلًا، تعتبر مضادات الاكتئاب والستيرويدات وبعض مسكنات الألم مسببات معروفة. إذا كنت تشك في أن الدواء الذي تتناوله يسبب لك التعرّق أثناء الليل، فمن الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية لاقتراح بدائل ممكنة.

القلق والضغوط النفسية

الصحة العقلية تلعب دورًا كبيرًا في الصحة البدنية. القلق، والضغوط النفسية، واضطرابات الهلع يمكن أن تؤدي إلى التعرّق أثناء الليل كاستجابة فيزيائية لارتفاع العواطف. ممارسة تقنيات الاسترخاء وطلب المساعدة من خلال العلاج يمكن أن يساعد في تخفيف هذه الأعراض.

فقدان التنفس أثناء النوم

فقدان التنفس أثناء النوم، والذي يتميز بانقطاع التنفس أثناء النوم، يمكن أن يؤدي إلى التعرّق أثناء الليل. جهد الجسم لاستعادة التنفس الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والتعرّق. علاج فقدان التنفس أثناء النوم يمكن أن يقلل في كثير من الأحيان من التعرّق أثناء الليل أو يقضي عليه.

عوامل النظام الغذائي ونمط الحياة

بعض الاختيارات الغذائية وعوامل نمط الحياة يمكن أن تسهم في التعرّق أثناء النوم. الأطعمة الحارة، والكحول، والكافيين، واستهلاك الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم ويزيد من احتمالية التعرّق أثناء النوم. تجنب هذه المحفزات قبل النوم قد يساعد في تقليل التعرّق أثناء الليل.

الحالات الطبية الأساسية

في بعض الحالات، يمكن أن يكون التعرّق أثناء الليل علامة على حالة طبية أساسية. الحالات مثل فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)، والسرطان، واضطرابات الجهاز العصبي يمكن أن تظهر على شكل التعرّق أثناء الليل. إذا استمر التعرّق أثناء الليل، من الضروري استشارة محترف الرعاية الصحية لإجراء تقييم شامل والحصول على توجيه حول كيفية التعامل مع هذه المشكلة المزعجة. تذكر دائمًا أن النوم الهادئ ليلاً أمر ضروري للصحة العامة والرفاهية الشخصية، لذا لا تسمح بأن يقف التعرّق أثناء الليل في طريقك.

تعليقات